[...] ta kreta z olimpu w ogole nie działała, kase w błoto wyrzucilem, zwykłe mono jest sprawdzone i działa na 100%, w ogole suple jedyne godne uwagi to: zwykly monohydrat, bcaa, beta alanina, białko,gainer w celu uzupelnienia braków w diecie i nic wiecej nie potrzeba.. ewentualnie jakas przedtreningówka jak nie masz czasami motywacji/checi do treningu
"beta-alanina zwiększa ilość karnozyny w mięśniach, przez co pozwala na poprawę takich parametrów jak wytrzymałość i siła, a także przyczynia się do szybszej odnowy powysiłkowej."
za to czy bedziesz chodl czy tyl głuwnie odpowiedzialne bedzie odzywianie, z supli m.in. bcaa, eaa, krata, beta alanina, suple na stawy, w zaleznosci od diety witaminy i minerały, izotonik,
[...] Nie sądzę, żeby przyniosło to wszystko jakiś konkretny efekt, ale to Twoja decyzja. Zobaczymy co z tego wyjdzie, pozwoliłem sobie na taki eksperyment. Badania na temat TT i DAA pokazują że to jednak lipa i tylko korzeń po tym sztywnieje. Od 2 lat staram się stosować tylko to gdzie badania potwierdziły działanie: beta-alanina kreatyny BCAA
Beta alanina działa dobrze przy dłużej suplementacji , doraźnie działa bardzo delikatnie , dla mnie osobiście nie do odczucia. A SAW to typowa przedtreningówka , która ma pobudzać , poprawiać koncentracje , pompe itp
Sory ze odkopuje temat, ale doszly mi suple i od jutra zaczynam i chcialbym wszystko potwierdzic i zaczac. Wiec: DT: -cm3 4 caps do sniadania -SAW 10 g 30 minut przed treningiem -Beta-Alanina 5g 30 minut przed treningiem -cm3 4 caps po treningu DNT: -cm3 4 caps do sniadania Wszystko gra? nie za malo cm3? :) Zmieniony przez - jepet95 w dniu [...]
Nie, beta alanina nie da Ci pompy i "całej reszty" co nie zmienia faktu, że jest to bardzo fajny suplement, staram sie tylko Ci uswiadomić, że to nie przedtreningówka
spalacza odpusc Możesz uzasadnić dlaczego? szkoda kasy;-) lepiej dopiac miche i jesc czysto+aeroby w razie potrzeby. a jak masz za duzo kasy to beta alanina lepiej wyjdzie:-) BA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html [...]
Kolega wyzej dobrze ci napisal to wszystko bujda marketingowa; od tescia to sa niestety prohormony etc. Kreatyna, beta-alanina, bcaa, kofeina, bialko. To sa przetestowane sprawdzone produkty ktore dzialaja. I to nie tak jak pisza w reklamie :) Inaczej sami kulturysci by po ulicach chodzili :)
[...] druga strone roznicy nie zrobic w efektcie koncowym supementacji ja najlepej wpsominam cykle na monohydracie, jak jeszcze je robilem:-) obecnie tylko i wylacznie suplementacja stala, ktora stosuje w okresie okolotreningowym, daje 5g dziennie w raz z eaa, beta-alanina, glutamina i sola w treningowym miksie INTRA workout ktorego popijam na treningu
Jeżeli celem cyklu jest poprawa wytrzymałości to ja bym się zastanowił nad BCAA okołotreningowo i beta alanina do stałej suplementacji. Cykl na kreatynie też mógłby pomóc. o przedtreningowkach sie nie wypowiem bo nie stosuje poza kawką z ekspresu :D pozdr